Normalwerte

Bis 140 / 90 bei Messung in der Praxis

Bis 135 / 80 bei Selbstmessung

Allgemeine Verhaltens- maßnahmen bei erhöhtem Blutdruck

Die drei wichtigen Empfehlungen :

Übergewicht reduzieren

Alkohol minimieren

Ausdauersport praktizieren....

und jeder Sport der Spaß macht, auch spazieren hilft, die erhöhten Blutdruckwerte zu verbessern.

Kaffee ist erlaubt, da er den Blutdruck nur kurzfristig               (für ca.1 Stunde) erhöht.

Salzarme Diät  bringt nicht viel und ist bei der Vielzahl der Fertiggerichte, die wir konsumieren nur schwer durchführbar und frustrierend.

Jedoch sollte man nicht nachsalzen und öfters einmal andere Gewürze benutzen.

Blutdrucksteigernde

Medikamente und Substanzen

Die häufig verwendeten Schmerzmittel:

Ibuprofen und Diclofenac

Psychopharmaka: " Neuroloeptika"       "MAO Hemmer "

                                "Trizyklische Antidepressiva"

Aber auch pflanzliche Stoffe, wie:

Lakritze = Süßholz

Meertäubel (= Ephedra) im "Mormonentee" oder "Ma Huang" 

Pomeranze = Bitterorange in Tees oder Limonaden

Welches Blutdruckmessgerät ?

Die Handgelenksgeräte sind einfacher zu bedienen und unseres Erachtens ausreichend genau.

Die Hochdruckliga hat viele Geräte geprüft und gibt Empfehlungen:

http://www.hochdruckliga.de/messgeraete-mit-pruefsiegel.html

Wo messe ich den Blutdruck?

Zunächst an beiden Armen, dann stets an dem Arm mit den höheren Werten.

Wie messe ich den Blutdruck?

Am besten nach 5 Minuten Pause im Sitzen.

Den Arm leicht anwinkeln und so lagern, dass die Manschette in Herzhöhe liegt. Liegt die Manschette zu hoch sinkt der Blutdruck und umgekehrt.

Wann Blutdruckmessen?

Bevorzugt stets zur gleichen Tageszeit.

Aber bitte nicht täglich!

Zu Anfang bei der Einstellung des Blutdruckes häufiger und später ein paarmal bevor ein Wiederholungsrezept abgeholt wird.

Warum ist der Blutdruck an den Armen häufig verschieden?

10 mmHg Unterschied zwischen beiden Armen ist noch normal.

Die Ausprägung der Muskulatur und die Muskelspannung können diese leichten Unterschiede verursachen.

Zudem kann sich der Blutdruck schon nach wenigen Sekunden verändern.

Blutdruckwerte, die sich am linken und rechten Arm um mehr als 10 mmHg unterscheiden, können ein Hinweis auf eine Durchblutungsstörung sein.

Im Zweifel

Sollte eine Langzeitblutdruckmessung durchgeführt werden.

Bitte vereinbaren Sie einen Termin.

Für Psychologen

Der Weißkitteleffekt führt auch in unserer Praxis zu erhöhten Blutdruckwerten, obwohl wir nie weiße Kittel tragen. Um so wichtiger ist die häusliche RR-Messung.

Für Physiker

Die Maßeinheit beim Blutdruckmessen ist mmHg

Das bedeutet "mm Quecksilbersäule".

1mmHg ist also ist der Druck, der von einer Quecksilbersäule von 1 mm Höhe erzeugt wird. 1mmHg = 1 Torr = ca. 14mm Wassersäule.

Das heißt, bei einem systolischen Blutdruck

von 140 mmHg könnte eine Arterie bei einer Verletzung bis in eine Höhe von 2m spritzen (14 x 140mm = 1960 mm)

Für Historiker

RR ist die Abkürzung für Scipione Riva-Rocci, der 1896 die Blutdruckmessung mittels eines Quecksilber–Manometers erfand

Für Tüftler und Forscher

Es gibt digitale Oberarm-Blutdruckmessgeräte, die das simultane Messen des Blutdrucks an beiden Oberarmen ermöglichen.